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酸性体质对我们影响到底有多大?

发布时间:2017-11-09 浏览次数:次 字号:  【关闭】
酸性体质对人体的影响
 
对循环系统的影响

体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

对骨骼的影响

偏酸的体液刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增多,骨骼释放到血液中的钙增多,钙虽然可以中和血液中的酸,但这样长期钙的结果,会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

对眼睛影响

体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少,易造成组织细胞衰老死亡,而眼底的血管又细又长,所以极易受累病变,使循环不畅,发生眼部疾病。

对皮肤的影响

偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏,失去了对细菌的抑制作用,易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查,80%痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高,血循环减慢,黑色素及酸性产物在皮下瘀积,晚出现色素斑、皮肤干燥,以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态,极易过敏。

对免疫系统的影响

体液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

 
改善酸性体质的方法
 

 

首先,多吃富含碱性物质的食品。

 

英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议:日常饮食中,应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是,事实上,我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。

 

其次,配合改变饮用水质,用微碱性的水来代替自来水、纯净水,创造体内微碱环境。

 

再次,控制情绪,保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好。

 
食物酸碱一览表
 
 
 

强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

 
 

中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

 
 

弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

 
 

强碱性食品:葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

 
 

中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。

 
 

弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

 
 

 

 

 

我们发现很多好吃的东西几乎都是酸性的,如鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

 

外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等,其实,这些东西正是典型的碱性食物,生活中我们应该合理摄取营养均衡我们的身体。

酸碱体质自我测试

 
 
 
 
 

试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个:

)皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

)脸上容易长痘或粉刺。

)容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。

)情绪不稳定,容易发怒。

)牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。

)胃肠、肝、肾功能不好。

)常出现便秘现象。

)爱吃甜食,口中常有异味。

)汗脚,四肢容易冰冷。

10)夏天容易被蚊虫叮咬。

11)免疫力低下,容易感冒。

12)晚上睡眠不好,早上起来感觉精神不好。

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